MANFAAT BUAH JERUK SERTA FAKTA DIBALIK MENGKONSUMSI BUAH JERUK BERLEBIHAN

Seperti yang kita tahu buah jeruk mengandung vitamin c yang baik untuk kesehatan tubuh dan kesehatan gigi dan mulut kita. Kandung yang ada pada buah jeruk yakni:

Kalori = 44 kcal

Lemak = 0.2 gram

Natrium = 1 mg

Kalium = 200 mg

Karbohidrat = 10 gram ( terdiri dari gula sebanyak 8 g dan serat sebanyak 0,2 g)

Protein = 0,7 gram

Kalsium = 11 mg

Zat Besi = 0,2 mg

Magnesium = 11 mg

Vitamin A = 200 IU

Vitamin C = 50 mg

Buah jeruk dapat membantu gigi lebih kuat

Vitamin C dan kolagen yang terkandung di dalam buah jeruk sangat bermanfaat untuk membantu menciptakan gigi yang lebih kuat serta membantu menurunkan resiko terjadinya gusi berdarah. Buah jeruk juga membantu untuk memutihkan gigi, membantu untuk penyembuhan sariawan.

Tapi yang perlu selalu diingat adalah agar tidak berlebihan dan menerapkan langkah yang tepat dalam mengkonsumsi buah ini, karena :

Buah jeruk memiliki kalium yang cukup tinggi

Asupan kalium yang berlebihan akan menyebabkan kondisi yang fatal bagi organ ginjal, terutama ketika Anda sedang mengambil obat-obatan beta- blocker (jenis obat-obatan yang sering diresepkan dokter untuk penyakit jantung).

Dapat menimbulkan maag

Mengkonsumsi makanan yang terlalu asam seperti buah jeruk akan dapat menyebabkan peningkatan gejala seperti sakit maag.

Pengolahan buah jeruk dalam bentuk jus yang kurang tepat bisa membuat kadar gula dalam jeruk bisa pecah, dan jika hal itu terjadi maka akan dapat meningkatkan resiko terjadinya gigi cepat berlubang.